ŠIAURIETIŠKAS ĖJIMAS – JONAVOS MIESTO STADIONE

Šio ėjimo kilmės šalis –Suomija,  kurioje  nuo 1970-ųjų jis taikomas slidininkų vasaros treniruotėse. 1997 m. buvo pradėtos gaminti specialios lazdos ir šis ėjimo metodas peraugo į fizinės būklės gerinimo pratimą. Šiaurietiškas ėjimas tapo žinomas už Suomijos ribų ir pradėjo sparčiai plisti visoje Europoje ir JAV. Vis daugiau žmonių atranda šiaurietišką ėjimą kaip puikią laisvalaikio leidimo, bendravimo ir sveikatos stiprinimo priemonę, tinkančią bet kokio amžiaus žmonėms, nepriklausomai nuo jų fizinės būklės. Šiaurietiškas ėjimas plačiai taikomas kaip gydymo forma ir yra veiksmingas gydant kvėpavimo ir kraujotakos sutrikimus, stuburo ligas, osteoporozę, Parkinsono ir Alzheimerio ligas. Jis puikiai tinka ir vyresnio amžiaus bei turintiems antsvorio žmonėms. Šiaurietiškas ėjimas, kaip bendro fizinio pasiruošimo ar reabilitacijos po traumų priemonė, dažnai pritaikomas ir sporte. Cooper institutas (JAV) atliko tyrimą, kuriuo buvo siekiama palyginti šiaurietišką ėjimą su paprastu greitu ėjimu. Šis tyrimas parodė, kad šiaurietiškas ėjimas padeda sudeginti 47 proc. daugiau kalorijų bei sunaudoti daugiau deguonies, negu paprastas ėjimas be lazdų tokiu pat greičiu. Tiems, kam skauda nugarą ar kojų sąnarius, gydytojai dažniausiai nerekomenduoja bėgioti. Šiaurietiškas ėjimas yra puiki alternatyva bėgimui.

Pagrindiniai šiaurietiško ėjimo privalumai ir poveikis sveikatai:

• lengvai išmokstamas;
• iki 30 proc. mažiau apkrauna judėjimo aparatą, todėl ypatingai tinka turintiems sąnarių ir nugaros problemų;
• atpalaiduojami kaklo ir sprando srities raumenys;
• veiksminga svorio metimo treniruotė gryname ore;
• vysto aerobinę ištvermę, tuo pačiu metu treniruoja viršutinės kūno dalies raumenis;
• gerina širdies ir kraujagyslių veiklą;
• aktyvaus kvėpavimo dėka pagerina viso organizmo aprūpinimą deguonimi;
• šiaurietiškas ėjimas yra geriausiai pritaikyta reabilitacija po sportinių traumų atvirame ore;
• dirba daugiau nei 90 proc. visų kūno raumenų;
• mažina „blogojo" cholesterino kiekį;
• mažina stresą;
• reguliuoja žarnyno veiklą;
• gerina imuninę ir nervų sistemą bei psichinę savijautą.

Jonavos rajono visuomenės sveikatos biuras organizuoja nemokamas šiaurietiško ėjimo pamokas 2011 m. liepos 16 d. 13 val. Jonavos miesto stadione. Kviečiame aktyviai dalyvauti Jonavos rajono gyventojus ir svečius šiame renginyje. Renginio metu dalyviai nemokamai aprūpinami specialiomis ėjimo lazdomis. Dalyvius apmokys instruktorius Laimonas Rakauskas.

Išankstinė registracija:

Jonavos rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuras

Chemikų g. 136, Jonava;

Tel/fax.  (8 349) 310 64; mob. tel.  8 675 19 750;

el.p. jonavosvbiuras@gmail.com