MIESTO STADIONE VYKO ŠIAURIETIŠKO ĖJIMO PAMOKOS

Didėjantis visuomenės susidomėjimas sveika gyvensena skatina ieškoti naujų, efektyvesnių treniravimosi būdų. Šiaurietiško ėjimo (Nordic Walking), t.y. ėjimo su lazdomis būdo,  kilmės šalis –Suomija,  kurioje  nuo 1970-ųjų šis ėjimas  taikomas slidininkų vasaros treniruotėse. 1997 m. buvo pradėtos gaminti specialios lazdos, ir šis metodas peraugo į fizinės būklės gerinimo (fitness) pratimą. Šiaurietiškas ėjimas tapo žinomas už Suomijos ribų, pradėjo sparčiai plisti visoje Europoje ir JAV.

Vis daugiau žmonių atranda šiaurietišką ėjimą kaip sveikatos stiprinimo ir bendravimo,  laisvalaikio leidimo  priemonę, tinkančią bet kokio amžiaus žmonėms, nepriklausomai nuo jų fizinės būklės. Šiaurietiškas ėjimas yra puiki alternatyva bėgimui.

Pagrindiniai šiaurietiško ėjimo privalumai ir poveikis sveikatai:gerina širdies ir kraujagyslių veiklą, lengvai išmokstamas, iki 30 proc. mažiau apkraunamas judėjimo aparatas, atpalaiduojami kaklo ir sprando srities raumenys, veiksminga svorio metimo treniruotė gryname ore, vysto aerobinę ištvermę, tuo pačiu metu treniruoja viršutinės kūno dalies raumenis, aktyvaus kvėpavimo dėka pagerina viso organizmo aprūpinimą deguonimi. Tai viena geriausiai pritaikytų  reabilitacija po sportinių traumų atvirame ore formų, nes jos metu dirba daugiau nei 90 proc. visų kūno raumenų, dėl ko mažinamas „blogojo" cholesterino kiekis, stresas, reguliuojama žarnyno veikla,  gerėja  psichinė savijauta bei stiprėja imuninė sistema.

Jonavos rajono visuomenės sveikatos biuras, siekdamas  stiprinti asmens ir visuomenės psichikos sveikatą, skatindamas įvairių amžiaus grupių gyventojus aktyviau domėtisįvairiomis fizinio aktyvumo formomis,  tinkančiomis  bet kokio amžiaus žmonėms nepriklausomai nuo jų fizinės būklės, neseniaiJonavos miesto stadioneorganizavo nemokamas šiaurietiško ėjimo pamokas rajono gyventojams ir svečiams. Renginio metu visi dalyviai buvo aprūpinami specialiomis ėjimo lazdomis. Dalyvius apmokė LEKI Akademijos mokymo instruktorius Laimonas Rakauskas.Mokymų metu dalyviai buvo apmokomi „ALFA" šiaurietiško  ėjimo technikos elementų bei praktiškai tobulintos įgytos žinios.

Šiaurietiško ėjimo pamokoje aktyviai dalyvavo 46 įvairaus amžiaus rajono gyventojai amžiaus grupėse nuo 9 iki 75 metų. Šias pamokas biuras tęs toliau, nes jau šiandien iš anksto turime registruotus 28 dalyvius.

Rūta PUGAČIAUSKIENĖ

Visuomenės sveikatos biuro visuomenės sveikatos stiprinimo specialistė